(Ill.foto: Colourbox)
Søvnmangel har blitt studert i over hundre år og har gitt oss viten om fordelene en god natts søvn gir oss. Dårlig søvnkvalitet eller lite søvn påvirker imidlertid også utseende vårt.
Svenske Tina Sundelin har undersøkt hvordan personer som sover lite om natten og ser trøtte ut oppfattes av andre.
«The Face of Sleep Loss» Sundelin lot 300 personer se på bilder av rundt 50 ulike personer som hadde sovet bra, lite eller ingen ting.
Ansiktene ble vurdert på attraktivitet, helse, tretthet, søvnighet, omgjengelighet, pålitelighet, arbeidsevne, og lederevner. Disse faktorene ble alle negativt påvirket av søvnmangel.
Videre vil det å se sliten ut oppfattes som mindre attraktivt, du ser mindre sunn ut og du virker mindre troverdig. I tillegg blir du oppfattet som en dårligere ansatt og leder.
Mindre oppmerksom
Tina Sundelin mener det er viktige momenter. Dersom man har sovet dårlig er man mindre oppmerksom og det tar lengre tid å oppfatte hva som foregår på jobben. Forskeren påpeker at kvaliteten på arbeidet ikke blir optimal dersom aldri tar deg tid til søvn og restitusjon.
Søvnbehovet varierer fra person til person, men i snitt vil de fleste personer få nok søvn ved å sove fra syv til ni timer.
Denne avhandlingen viser dermed at god søvnkvalitet ikke bare gir fysiologiske og atferdsmessige fordeler. Den sosiale gevinsten som handler om hvordan andre oppfatter deg, er nok en god grunn til at du bør sørge for at du får nok søvn hver eneste natt.
"
Hei! Har du fått spørsmål om å bli med i en undersøkelse fra Kantar og HRmagasinet?
Vi trenger kunnskap og innsikt om våre lesere.
Derfor har vi engasjert Kantar – et av Norges ledende analyseinstitutt – til å hjelpe oss med å gjennomføre undersøkelsen.
Mange av våre abonnenter og lesere har fått undersøkelsen tilsendt på e-post fra Kantar, og dette er en vennlig påminnelse til deg om å bidra med dine svar.
Sammen lager vi bedre innhold!
Beste hilsen
Geir Christiansen, redaktør HRmagasinet
