Søvn er en folkesykdom og søvnproblemer påvirker funksjonsnivået både privat og på jobb. Flere undersøkelser viser at mellom 10 – 15 prosent av den voksne befolkning lider av alvorlige og langvarige søvnproblemer, og enda flere plages av søvnproblemer i perioder. Det er stor variasjon i hyppigheten avhengig av alder og kjønn. Jo eldre man er, jo større er sannsynligheten for at man sliter med dårlig søvn.
Det er mange årsaker til søvnproblemer og opplever man langvarige søvnproblemer kan det være lurt å ta det opp med fastlegen. Men mange kan også få bedre søvn ved å forebygge problemene. DanskHR .dk, som er nettsiden til Dansk HR, har intervjuet den danske stressforskeren og søvneksperten Mikael Rasmussen. Han vektlegger at det er viktig med faste rutiner og rammer for å få bukt med søvnproblemer, samt å legge vekt på riktig temperatur, lys og liknende i soverommet.
Her er hans 12 konkret tips for bedre søvn:
Hei! Har du fått spørsmål om å bli med i en undersøkelse fra Kantar og HRmagasinet?
Vi trenger kunnskap og innsikt om våre lesere.
Derfor har vi engasjert Kantar – et av Norges ledende analyseinstitutt – til å hjelpe oss med å gjennomføre undersøkelsen.
Mange av våre abonnenter og lesere har fått undersøkelsen tilsendt på e-post fra Kantar, og dette er en vennlig påminnelse til deg om å bidra med dine svar.
Sammen lager vi bedre innhold!
Beste hilsen
Geir Christiansen, redaktør HRmagasinet
